Como comentaba en la publicación de ayer , la base de mi nueva "dieta" consiste en tres puntos :
* Suplementación Deportiva
* Ejercicio Físico
* Alimentación
... Si bien puedo prescindir perfectamente de la suplementación deportiva , ya que solamente es una ayuda , los otros dos factores son completamente IMPRESCINDIBLES.
Conozco gente que se pasa el día a dieta y comiendo sano , pero no se mueven del sillón y no hacen nada de ejercicio .... y también conozco a gente que hace muchísimo deporte , pero que luego al llegar a casa se atiborran a comer calorías sin control.
.... y es que si hablamos de un Ejercicio físico mínimo y una alimentación sana ya no deberíamos llamarlo "dieta" , deberíamos llamarlo HÁBITOS SALUDABLES.
... Y como creo que no estoy diciendo nada nuevo que la gente no conozca , vamos al grano ...
Los que me conocen saben que mi única afición/Hobbie es el PADEL ...
Generalmente lo practico 2-3 veces por semana ... a un nivel Medio en el que se suda y se quema bastante durante hora y media.
Pero eso solamente es INSUFICIENTE (al menos para mi ) para mantener un peso idóneo , ya que habitualmente ingiero mas calorías de las que pueda gastar con el padel.
... Así que como regalo anticipado de mi cumpleaños ( 7 de Noviembre , por si cae algo :D ) me he comprado una bicicleta de Spinning ...
... Por menos de 300€ puedes conseguir una bastante buena ... yo me pillé una bastante económica en el Hipercor de la marca Runfit , por 149€ , y de momento 0 problemas.
La verdad es que nunca antes me había puesto a hacer Spinning ... la duración recomendada está en torno a los 45 minutos (dependerá del aguante de cada uno) y lo ideal es ir alternando diferentes velocidades e intensidades.
Mas info : El Spinning y sus beneficios
De momento solo llevo 2 sesiones y termino completamente empapado en sudor , tanto yo como la toalla que uso para secarme. Si ya las pastillas termogénicas que uso te hacen sudar sin hacer ejercicio , cuando lo haces no te quiero ni contar.
El que pueda permitirse una bicicleta de Spinning sin duda la recomiendo.
Y el que no pueda permitírselo no hay nada como hacer footing o un paseo a paso ligero que es completamente GRATIS.
Son múltiples los beneficios de caminar o hacer footing .... AQUI TIENES 10
... Pero no nos engañemos tampoco ... con caminar solamente tampoco nos vale , hay que combinarlo SIEMPRE con una sana alimentación ... y de eso ya hablaremos mañana ... de todas maneras , si tras leer esto te entran ganas de hacer spinning o de irte a caminar , sin duda será un buen comienzo.
Buen día a todos. :D
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